걷기 습관, 기록이 핵심입니다
100세 시대, 약보다 더 중요한 것은 매일 걷는 습관입니다.
그 습관을 유지하기 위해 반드시 필요한 것이 바로 ‘기록’입니다. 내가 하루에 얼마나 걷고 있는지를 눈으로 확인할 수 있어야 동기부여가 생기기 때문이죠.
오늘 소개할 걷기 앱 3종은 모두 한국어를 지원하며, 사용이 간편해 스마트폰에 익숙하지 않은 분들도 쉽게 활용할 수 있습니다.
1. 삼성 헬스 (Samsung Health)
삼성전자에서 만든 공식 건강관리 앱입니다. 삼성 스마트폰 사용자라면 이미 설치되어 있을 가능성이 높고, 별도 설정 없이 바로 사용할 수 있습니다.
기초적인 걸음 수 측정부터 심박수, 수면, 체중 관리까지 통합 기능을 제공하는 스마트한 도우미입니다.
- 걸음 수·거리·속도 자동 기록
- 목표 설정, 리마인더 알림 제공
- 체중, 심박수, 수면 등 건강 전반 추적
2. 만보기 어플 – 만보 걷기 앱 및 걸음수 측정기
이 앱은 군더더기 없는 UI와 광고 없는 구성으로 중장년층에게 특히 적합합니다.
앱을 실행하면 자동으로 걸음 수, 칼로리, 거리, 보행 시간 등을 기록하며, 배터리 소모도 적습니다.
- 버튼 클릭 없이 자동 측정
- 일·주·월 통계 그래프
- 광고 적고 인터페이스 간단
3. Google Fit – 구글 피트니스 앱
구글에서 만든 건강 추적 앱으로, 다양한 걷기 앱 및 웨어러블 기기와 연동되어 유연한 사용이 가능합니다.
걷기뿐 아니라 심박수, 체중 변화, 수면시간까지 관리할 수 있어 장기적인 건강관리 목적에 적합합니다.
- 하루 활동량 자동 측정
- 다양한 앱과 연동 가능 (삼성헬스, 기어 등)
- 심플하고 직관적인 구성, 한국어 지원
지금 시작하세요
기록은 습관을 만들고, 습관은 건강을 지켜줍니다.
세 가지 걷기 앱 중 하나만 선택해도 여러분의 생활에 큰 변화가 생길 수 있습니다.
걷기는 돈이 들지 않지만, 평생을 건강하게 만드는 최고의 투자입니다. 지금 바로 시작해보세요.
